Пламя свечи обладает уникальным свойством — оно не только приносит свет и уют в нашу жизнь, но и способно очищать нас и наше пространство, трансформируя негативные энергии в позитивные. Поэтому я хочу предложить вам небольшую практику, которая поможет избавиться от тревог и наполнит вас внутренним светом и спокойствием.
• Зажгите свечу и сядьте так, чтобы она находилась примерно на расстоянии вытянутой руки. (Желательно использовать свечу из натуральных материалов.)
• Понаблюдайте за пламенем свечи. Смотрите именно в центр огня, где он самый яркий и сильный.
• Теперь закройте глаза, выровняйте свое дыхание и расслабьтесь. Успокойте ум и мысли от постороннего шума.
• Почувствуйте, как вас поглощает огонь, он наполняет вас целиком, очищает и успокаивает. Сейчас, в этом огне, вы можете оставить все свои тревоги и переживания. Все проблемы — тают вместе со свечой. Побудьте в этом спокойном, расслабленном состоянии.
• И, когда почувствуете облегчение, открывайте глаза. Посмотрите вновь на пламя свечи. Подумайте о тех местах, где раньше жили тревоги — теперь они пусты. И самое время, сконцентрировать свое внимание на чем-то светлом и чистом. Откройте свое сердце. Подумайте, чем вы хотите наполниться сейчас. И делая вдох над свечой — наполняйтесь этим. Дышите так до тех пор, пока не почувствуете внутреннее тепло и спокойствие. Пока не ощутите заполнение.
• Затем поблагодарите свечу и задуйте ее.
• Чудесного вам дня!
